歯医者でストレスによる顎の痛みと言われたのですが…

歯科医院でストレスによる顎の痛みと診断され、お困りの方からメールでお問い合わせをいただきました。

ご本人にはすでに返信させていただきましたが、同じようなお悩みをお持ちの方も多いので、解説を加えたうえで共有いたします。

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当院からの返信内容

ご質問ありがとうございます。当院は、顎の痛みや顎関節症などでお悩みの方が多く来院されています。

その原因や症状、そして対策について詳しくお話しします。

顎の痛みの原因

顎の痛みの主な原因は、歯ぎしりや食いしばりです。

これらは専門用語で「ブラキシズム」と呼ばれ、多くの場合、無意識のうちに行われています。ストレスや不安は、この症状を引き起こしやすくします。

また、姿勢の悪さも関係し、首や肩の筋肉の緊張は、顎の筋肉にも影響を与えます。

長時間のデスクワークや、スマートフォンの使用による「ストレートネック」なども、顎の痛みの原因となることがあります。

自宅でできるケア方法

自宅でできるケアとしては、顎のストレッチが効果的です。ゆっくりと口を開閉したり、顎を左右に動かしたりすることで、こわばりをほぐすことができます。

また、温熱療法も有効です。温かいタオルや湿った熱布を15分ほど顎に当てることで、筋肉の緊張をほぐし、痛みを和らげることができます。

マッサージも効果的です。指先で顎の両側に軽く圧力をかけ、円を描くようにマッサージすると、緊張がほぐれます。

生活習慣の改善

生活習慣の改善も効果的です。例えば、硬い食べ物や噛みごたえのある食品を避けることで、顎への負担を減らすことができます。

また、カフェインの摂取を控えることも有効です。カフェインは筋肉を収縮させる作用があるため、顎の筋肉の緊張を高める可能性があります。

睡眠姿勢にも注意が必要です。うつ伏せ寝は顎や首に負担をかけるため、仰向けや横向きで寝ることをおすすめします。

整体やカイロプラクティックの有効性

整体やカイロもまた、顎の痛みの改善に効果的です。カイロプラクティックでは、顎関節だけでなく、首や背骨全体のバランスを整えることで、根本的な改善を目指します。

具体的には、脊椎の調整、軟部組織療法、そして運動療法を組み合わせて行います。これにより、顎関節の可動域を改善し、周囲の筋肉の緊張を和らげることができます。

また、顎関節に直接アプローチする手技も行います。これにより、関節の動きをスムーズにし、痛みを軽減することができます。

まとめ

顎の痛みは、ストレスや生活習慣と深く関わっています。自宅ケアと生活習慣の改善、そして専門家による適切な施術を組み合わせることで、効果的に症状改善を目指すことが出来ます。

痛みが長引く場合は、ぜひ専門家に相談してください。適切な治療を受けることで、快適な日常生活を取り戻すことができます。

顎の痛みのお悩みに関連するページのご案内

顎の痛みに対する施術方針はこちらのページが参考になります。

ストレートネックに対する施術方針はこちらのページが参考になります。

当院であなたのお悩みに対応可能どうかを５秒で調べることができる症状検索ページもご活用ください。