息を吸ったり右に体重を掛けたときに右の脇腹が痛むのですが…

右の脇腹の痛みでお困りの方からメールでお問い合わせをいただきました。

ご本人にはすでに返信させていただきましたが、同じようなお悩みをお持ちの方も多いので、解説を加えたうえで共有いたします。

肋間神経痛と診断されました

当院からの返信内容

ご質問ありがとうございます。当院は、右脇腹の痛みでお悩みの方も来院されています。

右脇腹の痛みはいくつかの原因が考えられ、代表的なものとして肋間神経痛が挙げられます。

ですが、その他にも胃潰瘍や十二指腸潰瘍も急性胆のう炎や胆管炎、胆石症などさらに、腎盂腎炎、帯状疱疹も右脇腹の痛みを引き起こす可能性がある病気です。

自己判断は危険ですので、まずは医療機関を受診し、適切な診断を受けることが重要です。

呼吸時や体重移動時に感じる右脇腹の痛みは、肋間神経痛の典型的な症状です。神経痛は片側に発生することが多く、日常生活の動作に支障をきたす特徴があります。

肋間神経痛の原因は

肋間神経は背骨から肋骨にかけて走行しており、ストレスや姿勢の悪化で筋肉が硬くなると神経を圧迫します。デスクワークで前かがみの姿勢が続くと、特に脇腹周辺の筋肉が緊張しやすくなります。

姿勢の問題

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による不適切な姿勢が、肋骨周辺の筋肉を硬直させます。これにより肋間神経が圧迫され、痛みが引き起こされます。

ストレスの影響

ストレスが蓄積すると自律神経のバランスが崩れ、筋肉の緊張が高まります。その結果、肋間神経が過敏になり、痛みを感じやすくなります。

物理的な圧迫

胸椎椎間板ヘルニアや変形性脊椎症などの脊椎の問題が、肋間神経を直接圧迫することがあります。また、肋骨骨折や胸部の手術後にも肋間神経痛が生じることがあります。

肋間神経痛の痛みの特徴は

肋間神経痛の痛みは、通常片側（右側か左側）に現れ、両側に同時に起こることは稀です。痛みの感じ方は個人差がありますが、針で刺されたような鋭い痛みや、電気が走るようなピリピリとした痛みと表現する方が大半です。

呼吸や体の動きに伴って痛みが増強することが多く、特に長時間の座位姿勢で悪化する傾向があります。

自宅でできる対処方法

横向きで膝を軽く曲げた姿勢をとると、腹部の緊張が緩和されます。保冷剤をタオルで包み、15分程度患部を冷やすのも有効です。深呼吸を意識した軽いストレッチは、胸郭の可動域を改善します。

入浴時は38度程度のぬるま湯に浸かり、全身の血流を促進させましょう。就寝前のスマートフォン操作を控え、質の高い睡眠を取ることも重要です。

生活習慣改善のポイント

30分ごとに立ち上がって背伸びをする習慣が、姿勢改善に効果的です。パソコン画面の高さを目の位置に調整し、猫背を防ぎます。ウォーキングなどの有酸素運動はストレスホルモンの軽減に役立ちます。

就寝前の軽いストレッチは自律神経を整え、神経痛の予防に繋がります。枕の高さを見直し、頚椎に負担がかからない寝姿勢を確保することも大切です。

当院での施術の可能性

腰方形筋の緊張緩和を目的としたトリガーポイントセラピーが有効な場合があります。骨盤と脊椎のバランスを整えることで、神経圧迫の根本原因にアプローチ可能です。

当院では骨盤と脊椎の3次元的なバランス分析から始め、腰方形筋と広背筋の連動性をチェックし、トリガーポイントを見つけ出し圧迫を緩和します。

また、深層筋の活性化を図ります。肋間神経の通り道となる胸椎の矯正では、身体のひねり動作を改善する特殊なテクニックを採用しています。

肋間神経痛のお悩みに関連するページのご案内

肋間神経痛に対する施術方針はこちらのページが参考になります。

当院であなたのお悩みに対応可能どうかを５秒で調べることができる症状検索ページもご活用ください。