【自律神経の乱れ】体調不良は季節の変わり目や悪天候のせい？

こんにちは。まさきカイロプラクティック両国整体院です。

季節の変わり目や天気の悪い日に、頭痛や倦怠感、やる気が出ないといった体調不良を訴える方がいらっしゃいます。

当院へご来院の方たちにも、そういった方が増える傾向にあり、カイロプラクティックではその原因が、「体の不調と不安定な天候」に深く関係していると考えています。

自律神経とは…

自律神経とは簡単に言うと、頑張るときの神経「交感神経」とリラックスするときの神経「副交感神経」の２つの神経からなる、人間にとってとても大切な神経です。

人は普段、「交感神経」と「副交感神経」を切り替え、調整しながら生活をしていますが、季節の変わり目や天気の悪い日、気圧の変化などで切り替えがうまくいかなくなる場合があります。

なぜ自律神経が乱れる？！

自律神経はさまざまな体の調整を行なっていますが、例えば体温調整という役割があります。

暑い時には汗を出すことによって体内の温度を下げたり、寒い時には熱を体内に留めることによって体温を保つなど、私たちの気が付かないところで、自律神経は一生懸命働いています。

季節の変わり目のように気温や寒暖の差が激しい時期は、自律神経がそれに対応しきれずに体調不良を起こす人が増えてしまうのです。

自律神経が乱れると…

自律神経が乱れてしまうと、慢性的な肩こりや腰痛なども目立つようになりますが、頭痛・倦怠感・やる気が出ない、などといった不定愁訴を引き起こしやすくします。

なんだか気持ちが上向かない、やる気が出ないといった感覚をお持ちの方は、自律神経の乱れが深く関係しているのかもしれません。

そこで「季節の変わり目や悪天候の体調不良に負けない」ために、当院でみなさんにお伝えしているオススメの健康法を３つ紹介したいと思います。

当院がおすすめする3つの健康法

１・入浴をする

毎日シャワーで済ますという方もこれからの時期は多いと思いますが、１日の疲れやストレスを取り除く簡単な方法は入浴をすることです。

入浴によって血流が高まり筋肉もほぐれ、自律神経が安定します。

２・軽い運動をする

当院では以前から適度なウォーキングを推奨しています。

３・質の高い睡眠をとる

睡眠はカラダの疲れを取るだけでなく、心身をリラックスさせストレスのリセットや体内の修復活動を行います。

忙しくて睡眠時間を確保しにくい方ほど睡眠の質を高めておく必要があります。寝付きが悪い方は、体温を上げてから睡眠をとると効果的です。

最後に

他にも自律神経を安定させるための健康法はありますが、当院ではなるべく簡単にできるものを紹介しています。

ぜひ、オススメの健康法３つを実施して体調不良に負けないようにしてくださいね。

自律神経の乱れは、カイロプラクティックも効果的です。

あなたの参考になれば幸いです。