「マッサージは強ければ強いほど効く？」それ、ホント？！

肩こりや腰痛…疲れがたまると、マッサージを受けたくなりますよね。

でも、マッサージの後に 「なんだか余計にコリがひどくなった…」 「かえってダルくなってしまった…」なんて経験、ありませんか？

実は、当院にいらっしゃる方の中にも、「マッサージを受けるとかえって体がつらくなる」という方が結構いるんです。

その原因の、マッサージの力が強すぎる、時間が長すぎる ことが関係しているかもしれません。

強いマッサージほど効くってホント？！

「痛いのは悪いところだから、ほぐれるまで我慢しなきゃ…」 そう思って、グイグイ押されるのを耐えたこと、ありませんか？

でも、強いマッサージほど効果が高いとは限らないんです。

なぜかというと…

つまり、ほぐれるどころか逆にコリが悪化してしまうこともあります。

強くて長いマッサージは癖になる？！

これは、「脳の快楽システム」と 「体の防衛反応」が関係しています。

なぜ強いマッサージが癖になるの？

脳が「痛み」を「快感」に変えてしまう

痛い刺激を受けると、体はそれを和らげるために エンドルフィン（脳内麻薬）を分泌します。

このエンドルフィンが、一時的に「気持ちいい」と感じさせるので、強いマッサージを受けるとクセになりやすいんです。

一時的にほぐれたように感じる

強いマッサージを受けると、筋肉がダメージを受けて炎症反応が起きることがあります。

この炎症によって感覚が鈍くなり、「ほぐれた感じ」がするけど実はダメージを受けているだけなんです。

どんどん刺激が強くないと満足できなくなる

最初は「ちょっと強いかな？」くらいのマッサージでも、繰り返すうちに体が慣れてしまい、「もっと強く！」と求めるようになります。

でも、その結果筋肉や神経に負担がかかり、逆にコリがひどくなることもよくあります。

痛いマッサージを続けるとどうなる？

コリが悪化する

強い刺激に慣れた筋肉は、防衛反応で硬くなります。結果としてどんどんコリが強くなることに繋がります。

血流が悪くなる

強すぎるマッサージで筋肉が傷つくと、血流が悪くなり、疲れが取れにくい体になってしまいます。

神経が過敏になり、痛みに敏感になる

強い刺激が続くと、神経が興奮状態になり、ちょっとした刺激でも痛みを感じやすくなることがあります。

マッサージは強くないと効かないと感じていたら…

マッサージは、気持ちよく受けられる程度の圧がベストです。「痛すぎるかも…」と感じたら、我慢せずに施術者に伝えてみましょう。

強すぎるマッサージを続けると「もっと強く！」と、どんどん刺激を求める悪循環に繋がりますので適度な圧で、心地良い程度が本当に体に優しいケア です。

まさきカイロでは「痛くない施術」を大切にしています。

当院では、「マッサージに限らず施術は気持ちよく受けられることが大切」だと考えています。

「痛みに耐える＝効果がある」ではなく、適度な圧で心地良い程度が、体にとってベストなアプローチだからです。

むしろ、強すぎる刺激は回復を遅らせてしまい、本来自然に良くなるはずのものを、かえって治りにくくしてしまうこともあるんです。

ですので当院では、たとえその部分がつらいところだったとしても、無理に押したりせず、なるべく痛みを感じない方法で施術するようにしています。

「マッサージの後、いつもだるくなる…」という方は、施術の強さや時間の長さが合っていないのかもしれません。

気持ちよくしっかりほぐれる施術で、体をスッキリさせましょう。